Inleiding
Bij book-of-truth.net geloven we sterk dat gokken een plezierige bron van ontspanning moet zijn. We werken actief aan het promoten van verantwoord gokken in onze gemeenschap.
Deze pagina geeft richtlijnen om je te helpen gezonde gokgewoonten te behouden en mogelijke tekenen van gokverslaving te herkennen. Of je nu geniet van Book of Truth of andere gokactiviteiten, zijn deze aanbevelingen van toepassing.
Kinderen beschermen
Online gokken is uitsluitend voor mensen van 18 jaar en ouder. Het is ten strengste verboden voor jongeren onder de 18 om deel te nemen aan gokken.
Als je toegang hebt tot apparaten die gedeeld worden met minderjarigen, stel dan ouderlijke filters in om de toegang tot online casinosites te blokkeren. Oplossingen zoals Norton Family en gelijkaardige tools kunnen kinderen beschermen tegen blootstelling aan gokcontent.
Bescherm minderjarigen door systematisch de verbinding te verbreken en ouderlijk toezicht te gebruiken op gedeelde apparaten.
Een gokprobleem herkennen
Gokverslaving kan iedereen treffen, ongeacht sociale status. Het is van vitaal belang dat je je bewust bent van de indicatoren die aangeven dat gokken een bron van lijden aan het worden is.
Belangrijke indicatoren zijn onder andere: meer inzetten op je budget; de behoefte voelen om het «goed te maken»; familieverplichtingen, relaties of hobby's opgeven vanwege het gokken; je toevlucht nemen tot leningen om te kunnen blijven gokken; en je rusteloos voelen als je probeert te stoppen.
Het vroegtijdig herkennen van deze tekenen is de eerste stap naar hulp.
Opties voor automatische uitsluiting
De meeste gereguleerde gokaanbieders hebben hulpmiddelen voor verantwoord gokken ingebouwd waarmee je de toegang tot een gokactiviteit voor een bepaalde periode of voor onbepaalde tijd kunt beperken.
Als je het gevoel hebt dat je gokken uit de hand loopt, raden we je aan om de zelfuitsluitingsopties te gebruiken. Je kunt meestal stortingslimieten instellen, maximale verliezen beperken, speeltijd beperken of je account volledig blokkeren voor 6 maanden, 1 jaar of 5 jaar.
In het Verenigd Koninkrijk biedt GAMSTOP een gecentraliseerde dienst voor zelfuitsluiting voor alle operators met een vergunning. Soortgelijke programma's bestaan in veel landen.
Praktisch advies
Volg deze aanbevelingen om het spel leuk te houden:
Stel voor elke sessie een gokbudget in en overschrijd dit nooit, ongeacht de uitkomst. Speel nooit met geld dat gereserveerd is voor levensbehoeften.
Beperk je speeltijd voor je gamesessies. Het is normaal dat je helemaal opgaat in een game. Geef jezelf pauzes en doe andere dingen.
Gok niet onder invloed van stress, alcohol of in de hoop aan problemen te ontsnappen. Gokken moet een vrijetijdsbesteding blijven, geen remedie voor persoonlijke of financiële problemen.
Hulp en ondersteuning
Er is hulp beschikbaar van deze betrouwbare organisaties:
BeGambleAware (www.begambleaware.org) - Biedt hulpmiddelen, advies en ondersteuning om je te helpen de risico's van gokken in relatie tot gokken te begrijpen.
GamCare (gamcare.org.uk) - Biedt counselingsessies en hulpmiddelen voor mensen die buitensporig gokgedrag vertonen. Hulplijn dag en nacht beschikbaar.
Goktherapie (www.gamblingtherapy.org) - Een wereldwijde service die gratis meertalige hulp biedt, waaronder instant messaging, een zelfhulpforum en persoonlijke hulptools.
Praktisch advies
Onthoud altijd dat gokken gezien moet worden als een vrijetijdsbesteding, niet als een manier om geld te verdienen. Statistisch gezien wint het casino altijd op de lange termijn en de meerderheid van de gokkers verliest op de lange termijn.
Beschouw gokuitgaven als een vrijetijdsuitgave, net zoals uit eten gaan. Gok nooit in de verwachting winst te maken.
Weersta de drang om opnieuw te gokken. Verliezen najagen is een van de snelste routes naar probleemgokken. Als je je verlieslimiet hebt opgebruikt, loop dan weg en kom terug als je er klaar voor bent.
Om te onthouden
Als je bewust speelt, is het de bedoeling dat je er plezier aan beleeft. Door binnen je mogelijkheden te spelen, op de hoogte te blijven en te herkennen wanneer je een pauze moet inlassen, kun je ervoor zorgen dat je plezierig blijft spelen.
Onthoud: hulp is altijd beschikbaar en om steun vragen is een teken van kracht, niet van zwakte.