Innledning
På book-of-truth.net er vi overbevist om at pengespill bør være en fornøyelig kilde til rekreasjon. Vi jobber aktivt for å fremme ansvarlig spilling i samfunnet vårt.
Denne siden gir deg veiledning som kan hjelpe deg med å opprettholde sunne spillevaner og oppdage potensielle tegn på spilleavhengighet. Enten du liker å Book of Truth eller andre pengespillaktiviteter, gjelder disse anbefalingene.
Beskyttelse av barn
Nettspill er utelukkende for personer over 18 år. Det er strengt forbudt for unge under 18 år å delta i pengespill.
Hvis du har tilgang til enheter som deles med mindreårige, bør du sette opp foreldrefiltre for å blokkere tilgangen til kasinosider på nettet. Løsninger som Norton Family og lignende verktøy kan beskytte barn mot å bli eksponert for gamblinginnhold.
Beskytt mindreårige ved å systematisk koble fra og bruke foreldrekontroll på delte enheter.
Identifisere et pengespillproblem
Spilleavhengighet kan ramme alle, uavhengig av sosial status. Det er viktig å være oppmerksom på tegnene på at pengespillingen er i ferd med å bli en kilde til lidelse.
Viktige indikatorer er blant annet: å satse mer på budsjettet, å føle behov for å «gjøre opp for seg», å gi avkall på familieforpliktelser, forhold eller hobbyer på grunn av spillingen, å ty til lån for å fortsette å spille og å føle seg rastløs når man prøver å slutte å spille.
Å gjenkjenne disse tegnene tidlig er det første skrittet mot å få hjelp.
Alternativer for automatisk ekskludering
De fleste regulerte spilloperatører har innebygde verktøy for ansvarlig spilling som lar deg begrense tilgangen til enhver spillaktivitet i en bestemt periode eller på ubestemt tid.
Hvis du føler at spillingen din er i ferd med å komme ut av kontroll, anbefaler vi at du bruker alternativene for selvekskludering. Du kan vanligvis sette innskuddsgrenser, begrense maksimale tap, begrense spilletiden eller sperre kontoen din helt i 6 måneder, 1 år eller 5 år.
I Storbritannia tilbyr GAMSTOP en sentralisert tjeneste for selvutestenging som dekker alle lisensierte operatører. Lignende programmer finnes i mange land.
Praktiske råd
Følg disse anbefalingene for å holde spillet morsomt:
Sett opp et spillebudsjett før hver økt, og overskrid det aldri, uansett utfall. Spill aldri med penger som er reservert for nødvendigheter.
Begrens spilletiden for spilløktene dine. Det er naturlig å bli oppslukt av et spill. Ta pauser og gjør andre ting.
Ikke spill under påvirkning av stress, alkohol eller i håp om å unnslippe problemer. Spilling bør forbli en fritidsaktivitet, ikke et middel mot personlige eller økonomiske problemer.
Hjelp og støtte
Du kan få hjelp fra disse pålitelige organisasjonene:
VærGambleAware (www.begambleaware.org) - Tilbyr verktøy, råd og støtte for å hjelpe deg med å forstå risikoen ved pengespill i forbindelse med pengespill.
GamCare (gamcare.org.uk) - Tilbyr rådgivning og ressurser for personer som opplever spilleproblemer. Hjelpelinje tilgjengelig dag og natt.
Terapi for pengespill (www.gamblingtherapy.org) - En verdensomspennende tjeneste som tilbyr gratis, flerspråklig hjelp, inkludert direktemeldinger, et selvhjelpsforum og personlige hjelpeverktøy.
Praktiske råd
Husk alltid at pengespill bør sees på som en fritidsaktivitet, ikke som en måte å tjene penger på. Statistisk sett vinner kasinoet alltid i det lange løp, og de fleste spillere taper i det lange løp.
Tenk på utgifter til pengespill som en fritidsutgift, på samme måte som å gå ut og spise. Spill aldri i forventning om å tjene penger.
Motstå trangen til å spille igjen. Å jage etter tap er en av de raskeste veiene til spilleproblemer. Hvis du har brukt opp tapsgrensen din, kan du gå bort og komme tilbake når du er klar.
For å huske
Spilling er ment å være en hyggelig aktivitet når den utøves bevisst. Ved å spille innenfor dine egne rammer, holde deg informert og vite når du bør ta en pause, kan du sørge for at spillingen forblir en fornøyelse.
Husk at det alltid er hjelp å få, og at det å be om støtte er et tegn på styrke, ikke svakhet.